天天量血压，你真的量准了吗？

* 来源: 安康宣传部 * 作者: supman * 发表时间: 2019-01-08 14:02:18 * 浏览: 43

判断血压是否正常，就是靠量血压，但是一样的伸胳膊、卷袖子就都量得准确？五月，是美国国家高血压教育月，就此美国心脏协会（AHA）指出了血压测量中常常存在的“小毛病”，而这些都会让测量的血压失真。

1.憋尿时量血压：

人有三急，这一急会让血压增加10~15mmHg。所以测血压前，务必去个卫生间。

2.坐着量血压时，背部不靠椅背

这种坐姿会让血压读数增加6~10mmHg，所以正确的做法是后背靠在椅背，双脚平放在地面。

3.量血压时，手臂悬空

正确的做法是手臂应该放在桌面上，以使袖带与心脏平齐，如果在测量时手臂悬空，就会增加10mmHg的血压读数。

4．把袖带裹着衣服测血压

这会让血压读数增加5~50mmHg，因此最好裸露手臂来测量。

5.袖带裹得太紧

如果裹得太紧，血压读数会增加2~10mmHg。所以应该宽紧适度。

6.翘二郎腿

这会让血压读数增加2~10mmHg。还是要放下美腿，双脚踏地来量取。

7.边说话边量血压

量血压时与医生交谈，或与家人说话、打电话等，均会让血压增加10mmHg。所以量血压时要保持安静。

虽然上述不规范做法对血压读数的影响不是叠加的，但AHA血压工作组专家指出，这还是会影响对血压高低的判断，比如是否高到需要服药或调整降压药。

血压的准确测量是个“细活儿”，很多医务人员都对此有些忽略。在2018年匹兹堡举行的一次高血压研讨会上，30名医务人员进行的相关测试，只有3人能够正确地对血压进行测量。

因此，不仅是大众及患者需要注意测量血压的细节，临床医生也应该关注。

为了管理好血压，做好心血管病和卒中等的预防，AHA和美国医学协会就此还发起了一项名为“目标：血压（Target:BP）”的全国性项目。

这一项目不仅揪出医务人员在测量血压中存在的“毛病”，而且还为制定明确的治疗方案以及与患者建立良好关系提供了指导，以提高患者自我血压管理能力（其中包括教导患者在家中准确测量血压）。