冬天真的会催人抑郁吗？

* 来源: 安康宣传部 * 作者: supman * 发表时间: 2021-12-29 16:33:24 * 浏览: 26

走出阴暗的房间，好好享受冬日难得的温暖阳光吧！

北京开始大降温了，好几个早上不是被闹钟叫醒，而是被窗外的妖风吵醒。

眼睁睁看着窗外的树由绿变黄，由黄变秃，一阵阵悲伤就涌上心头。

明明没有发生什么，却莫名其妙打不起精神，觉得伤心、抑郁，人生就像这季节一般失去了阳光与希望。

拿起一本书想要开始学习，却发现注意力无法集中。每天只想躺在床上睡觉，不想见到任何人。明明什么都没干，还是觉得好累。

我是怎么了？怎么会突然变得这样低沉、抑郁、无法自控？为什么生活会突然变得事事不如意？

“这是入冬后，日照减少造成的。”精神科陈艳玲主任告诉我们这是最主要的原因。

人脑里有一种腺体叫松果体，对阳光十分敏感，能分泌褪黑素。

当阳光强烈时，松果体受到阳光的抑制，褪黑素的分泌就会减少；当阳光强度降低时，松果体兴奋，褪黑素的分泌就会增多。

而褪黑素的分泌一旦增多，人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌就会随之减少，人体便会处于抑郁状态，容易感觉到疲惫。

所以，冬季阳光减少就会造成人们的情绪低落，抑郁症的发病率也会随之增高。

此外，秋冬季节阳光更少，如果皮肤接触到的阳光减少，机体产生的维生素D会减少，而维生素D的缺乏也与临床上的抑郁症状有关。

几个原因加起来，冬天的的确确就会让我们感到生理上的不舒服，没来由的伤心和莫名其妙的抑郁。

不过大多数人的不开心属于正常范围，然而有些人的抑郁情绪会发展成“季节性抑郁症”。

什么是季节性情感障碍

季节性抑郁症本名叫季节性情感障碍(Season Affective Disorders，简称SAD)，是按季节出现的生物和情绪混合型障碍。季节性情感障碍其实是复发性抑郁症的一个亚型，常出现在10月到次年的4月。

虽然听起来挺陌生，但SAD确实不是一个小众的病症！

据统计，美国就有10-20%的人患有SAD，根据美国国立卫生研究院(NIH)统计，SAD的易感人群较广，像女性、年轻人群、家族中有抑郁症患者的人、自身患有抑郁的人，都比较容易患病。