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一杯水喝出4大功效,但离开了这个温度也能喝出癌症!

* 来源: 安康宣传部 * 作者: supman * 发表时间: 2018-09-24 16:34:17 * 浏览: 41

“我头痛,好像有点小感冒”

——多喝点热水!

“我痛经”

——多喝点热水!

“我…………我嗓子疼”

(实在编不下去了,捂脸)

——多喝点水!

 

在我们的不(kuang)懈(hong)努(luan)力(zha)之下,大家对“多喝水”这个词,已经到了审词疲劳的地步,听到也会自动屏蔽,同时对方好感度减掉10分!

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但是,你有没有想过,为什么不让你干别的,单单让你喝水呢?


因为喝水简单省事?说对了一半,适当的多喝水,是真对身体好。

 

所谓民以食为天,食以水为先。水在养生中的重要性,古来就有。医圣李时珍更是在《本草纲目》的首篇(水篇)就谈水,并提出了“水是百药之王”“药补不如食补,食补不如水补”等观点。

 

当然,我们不能过度迷信水的作用,有病还得靠药治病。多喝水,只是一种健康的生活方式,可以减少甚至避免某些疾病的发生,仅此而已。


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适当喝水,有这4大功效!


1、缓解血液粘稠


多喝水能稀释血液,降低血液的粘稠度,从而降低血栓的发生概率。这里说的是缓解,而非治疗,有血栓等疾病的人群,还是要用药。

 

2、改善便秘


身体缺乏水分、肠道等器官排泄力差,是我们便秘的众多成因之二。

 

前者是一定一定要多喝点水的,而后者,则建议平时大口大口地喝水,吞咽动作要快,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。当然,喝水促进肠胃蠕动的效果有限,肠胃有问题还得去医院对症治疗,另外,注意别喝呛到了!

 

因此,多喝水,还是能在一定程度上改善便秘的。


3、缓解烦躁紧张的情绪


人在处于焦躁状态,就会出现内热,极易出现体内失津,津液不足的情况,而此时多喝点水,则能有效缓解这种烦躁情绪。

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所以,紧张、烦闷了,喝杯水试试?

 

4、降低尿酸


体内尿酸过多,怎么降低呢?只能让其随着尿液走了。


尿酸主要溶解在尿液中,排尿越多,跟着走的尿酸也就越多。


那如何增多排尿?多喝水!多喝水!多喝水!就不信没有尿出来。


当然,水别喝太多,不然肾脏忙不过来呀!

 

此外,咳嗽、嗓子干的时候,也可以多喝水缓解症状;喝醉了,也可以多喝水加快体内的代谢,以便将酒精及时排出……


既然水这么好,那就多喝点?特别是热水,还能暖胃呢,一切抛开用量、温度谈健康的热水,都是耍流氓!

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离开这个温度,喝水也能喝出癌症!


世界卫生组织下属的国际癌症研究机构有警告:65°C以上热饮,有致癌风险。

 

也就是说,喝水也是有风险的哦。长期喝65°C以上的水,会烫伤食道。

 

虽然食道本身具有修复能力,但是也禁不住反复的折腾。若是各种条件都具备了,那发展成为食道癌“指日可待”。

 

因此,喝热水也要控制好水温,一般温度处于40°C的温开水比较适合人们饮用。

 

如何判断温度是不是太高了,有没有超标呢?


建议通过手感预判一下,一般45℃的时候,人的手就会有明显的热感,而到50-60℃时,手会有很烫的感觉,所以,一般手觉得不烫了,基本水就能喝了。

 

实在不想试,就让水凉几分钟,一般温度就会慢慢降下来。有实验显示,刚倒进杯子里的开水大约是80℃;在室温下放个几分钟,水温就会降到65℃左右。

 

看来,喝水也是门技术活儿~


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